筋肉と脂肪の大きさと重さのお話し。

こんばんは。
運動初心者でも楽しく加圧トレーニングが出来る北24条駅前整骨院の加治です。


筋トレとか運動をして、ダイエットして痩せてきたはずなのになかなか体重が減らないと思った方はいらっしゃいませんか?

当院でも加圧トレーニングされている方に多いのですが、「 引き締まってきたけど体重はあまり変わっていない 」という話はよくあります。


それはどうしてかご存知ですか?


筋肉と脂肪は同じ大きさだとすると、重さが違います。
ということは、同じ重さだとすれば大きさも違うってことですよね?


この説明は詳しくするとややこしくなっちゃうのでざっくりといきます!
わかりやすくするので、細かいご批判はお受けしません(笑)


そんな感じなんだ~!って感じで読んで下さい(笑)


重さの比率は、脂肪 約0.9 : 筋肉 約1.1 といわれています。
脂肪と筋肉が同じ大きさなら、筋肉の方が重いということです。



大きさの比率は、脂肪 約1 : 筋肉 約0.8 
重さが同じなら、筋肉より脂肪の方が大きいんです。



う~ん、なんだかわかりにくいぞ!って声が聞こえて来そう(笑)
ということで同じ2kgの重さのときの写真です。
 


筋肉は重くて小さい、脂肪は軽くて大きい!みたいなイメージです。


そこで例え話


同じ体重で脂肪を2kg減らして、筋肉を2kg増やしたとします。
体重は同じだけど、筋肉は脂肪より小さいので身体は引き締まってみえるんですね。


逆に、筋肉を2kg減らして、脂肪2kgが増えたら・・・
脂肪は筋肉よりも大きいので太って見えることになりますよね。


伝わってますでしょうか?

ということで


最初に書いた、「 身体は引き締まったけど体重はあまり変わっていない 」ということがお分かりいただけましたか?
そのお客様は加圧トレーニングにより、脂肪が減って筋肉が付いてきたということなんです。


「 筋肉を増やすと体重が減らないなら嫌だな~ 」 なんて思わないで下さい!
筋肉っていい働きしてますから。
後々勝手に脂肪を減らしてくれるいいヤツなんですよ~(笑)


筋肉を付けて健康的に身体を引き締めましょう!



*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

 
 
”健康的で美しく、キレイなボディラインへ”
 
本当の美しさは外見だけでは無く、内面の健康や輝きがあってこそ。
ただ細いだけでは無い健康的な美しさのあるボディライン。

一人ひとりが抱える問題にアプローチし、本来持っている本当の美しさを引き出すお手伝いをさせて頂きます。
 
加圧トレーニングと痩身骨盤矯正でやせ体質になる北24条駅前整骨院 の加治でした。
 
 
北24条駅前整骨院
加圧トレーニング、産後・痩身骨盤矯正、酵素ファスティング、韓国式美顔鍼 etc…
札幌市北区の美容に特化した整骨院


札幌市北区北23条西3丁目1-21ソシアルビル1F
地下鉄北24条駅徒歩1分 駐車場2台有

【 営業時間 】
    平   日   10:00 ~ 21:00
    土曜日   10:00 ~ 17:00


【 定休日 】   日曜日、祝日

 公式ホームページはこちら

 ご予約・お問い合わせはこちら

 お電話は 011-756-9660     

最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。
The following two tabs change content below.
加圧トレーニングと美容骨盤矯正を組み合わせ、運動初心者さんでも笑顔で楽しみながら痩せやすい身体作りが出来る美容に特化した整骨院を経営。 2017年から女性エステティシャン・セラピスト向けに確かな技術習得が出来る場を提供したいとの思いから、仲間と「札幌美容矯正スクール ラポープ」を立ち上げその代表として活動する。

関連記事

  1. 精肉を自分の身体に例えるとどこでしょう?

このブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。